Quel type de mangeur êtes-vous?

Quel type de mangeur êtes-vous?

Par l'équipe du Guide alimentaire sain
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Pesez-vous toute la journée, mangez-vous trop lorsque vous buvez quelques verres ou que vous mangez plutôt de la nourriture préparée?
MANIPULEZ SI VOUS ÊTES SURPRIS lorsque vous marchez sur la balance pour constater que vous avez pris du poids. Après tout, vous avez à peine déjeuné toute la semaine et vous mangez habituellement un repas à basse température (ce qui peut être à blâmer). Ou peut-être c'est ce sandwich que vous prenez tous les jours du café (il est chargé de graisses cachées). Comprendre vos choix alimentaires et le type de mangeur que vous êtes pourrait être la clé pour perdre du poids ...

Lequel des sons suivants vous ressemble?

EATER SOCIAL
Vous êtes gros sur les rencontres gourmandes - susceptibles d'avoir des amis ou de la famille aussi souvent que deux fois par semaine.
Le problème Divertir peut signifier des boissons, des amuse-gueule et des cours supplémentaires - et des calories.
Le fixer au lieu de chips, servir crudités ou gressins avec tzatziki ou salsa - et de préparer soit un démarreur (tels que la soupe de légumes, de la salade ou fruits de mer) ou un dessert (telles que la salade de fruits ou de baies fraîches) - mais pas les deux.

RÉPÉTITEUR
Vous restez avec ce que vous savez et mangez le même repas jusqu'à trois jours de suite. Tu détestes jeter de la nourriture.
Le problème Ces favoris peuvent ne pas être préparés aussi sainement que possible.
Fixer Ajouter plus de légumes, utiliser une huile de pulvérisation, remplacer la viande par du poulet ou du poisson et servir des côtés plus riches en fibres, comme les pâtes de blé entier ou le riz brun. Et expérimentez avec les recettes faciles et savoureuses de HFG tous les mois!

RANGER LIBRE
Vous avez tendance à être à court de temps et à compter sur les options de prise en main, surtout sur le chemin du travail.
Le problème Si vous achetez beaucoup de nourriture préparée, vous ne pouvez pas savoir exactement ce qu'il y a dedans.
Fixez-le Utilisez des cafés et des sandwicheries affichant des calories, de la graisse et du sel pour opter pour les wraps, les sandwichs et les salades les plus sains. Si vous mangez beaucoup, vérifiez les calories dans les menus ou recherchez des informations nutritionnelles en ligne.

GRAZER TOUTE LA JOURNÉE
Vous trouvez difficile de tenir dans trois repas par jour, préférant manger peu et souvent.
Le problème Vous n'êtes pas toujours conscient de combien vous mangez quand il n'est pas servi dans une assiette.
Fix it Il n'y a rien de mal à grignoter si vous choisissez le bon type de collations et mangez une variété. Optez pour des fruits, du yogourt faible en gras, des noix non salées, des graines, de la soupe faible en gras ou des galettes d'avoine, des toasts complets ou des craquelins avec un peu de beurre d'arachide ou de fromage à teneur réduite en matières grasses. Et regarder des portions .